Este estimat ca 95% din posesorii de smartphone-uri isi folosesc gadget-ul in ultima ora dinainte de somn. Acest lucru ne afecteaza nu doar somnul dar si sanatatea.
E ok sa folosim smartphone-ul in timpul zilei deoarece ne poate fi un companion de nadejde si ne ajuta la indeplinirea multor task-uri. Seara insa, chiar inainte de somn, nu e indicat sa facem acelasi lucru pentru ca aceste gadget-uri ne afecteaza in mai multe feluri: lumina gadget-ului estompeaza cu 22% melatonina din organism responsabila cu inducerea somnului, somnul este mai usor si nu profund tresarind la orice email, sms, notoficare primim pe smartphone astfel nu ne odihnim corect, daca ne trezim din varii motive noaptea verificam din nou smartphone-ul, timpul de somn pierdut cu butonarea gadget-ului. Astfel, cel mai indicat este sa nu mai folosim smartphone-ul seara dupa ce ne punem in pat ca sa ne putem odihni minte si trupul.
Mai jos puteti vedea un colaj cu mai multe poze in care ni se explica cum aceste gadget-uri pe care le avem in viata noastra ne afecteaza sanatatea.
